Боль в ягодице отдает в ногу перед месячными

Боль в ягодице отдает в ногу перед месячными thumbnail

При появлении боли в ягодице люди не торопятся обращаться к врачу, а напрасно, ведь это тревожный сигнал. Почему возникает боль в ягодице, отдающая в ногу, что нужно делать, чтобы предотвратить ее появление? В статье речь пойдет о том, с признаками каких заболеваний можно связать болезненные ощущения, где чаще всего происходит локализация, что означает сильная боль, появившаяся резко и как ее облегчить. Мы расскажем о мерах профилактики, которые помогут всегда чувствовать себя хорошо и вовремя предотвратить появление неприятных симптомов.

Возникновение болевых ощущений

Боль появляется по-разному. Она может быть внезапной и неожиданной, начинаясь при ходьбе, резких поворотах, а может быть тянущей и носить постоянный характер. Вроде и тело расслаблено, и человек находится в спокойном положении, а болезненные ощущения никуда не уходят.

Постепенно к этим, как человеку казалось, не заслуживающим внимания симптомам, добавляются разбитость, слабость, повышенная температура. Двигаться становится все сложнее, появляются прострелы. Скорее всего это уже признаки, начинающихся серьезных заболеваний:

  • остеохандроза;
  • межпозвоночной грыжи;
  • радикулита;
  • нарушений в системе кровообращения.

Не доводите состояние до такой стадии, а как можно быстрее обратитесь к врачу, если вдруг появилась боль которая отдает в левую ногу и ягодицу.

Чаще всего боль локализуется в левой части ягодицы и продвигается вниз до колена или голени ноги. Неприятные ощущения могут возникнуть справа и распространяться по правой ноге. Болеть может в центре между двумя ягодичными мышцами.

Две первых разновидности изначально возникают в поясничной области и постепенно распространяются ниже, как правило, это заболевания позвоночника. Третий вариант, обычно связывают с заболеванием прямой кишки или органов малого таза, тогда добавляются симптомы, которые сопутствуют болезням ЖКТ. Еще боли в центре могут возникнуть при повреждении копчика.

Болезни позвоночника, которые сопровождаются болями в ягодице и ноге

Как правило, все дело здесь в поясничной области, вернее в ее повреждении. Такие симптомы появляются при возникновении определенных заболеваний.

Остеохондроз — нарушение хрящевой ткани суставов и межпозвоночных дисков. Появляется резкая боль в области поясницы, затем переходит в нижнюю часть туловища и в ноги. Кости позвонков оказывают давление на нервы спинного мозга. Боль может быть спровоцирована неловким, неудобным движением, приседанием, разворотом.

Радикулит — следствие воспаления корешков нервов спинного мозга. Иногда случается, что болезнь возникает на фоне аллергии или инфекции. Появляются резкие, спонтанные боли, нарушается чувствительность, фиксируется снижение мышечной силы на отдельных участках (парез). Могут быть и другие причины воспалительного процесса, заниматься самолечением не нужно, следует выявить причину своего недомогания.

Люмбаго — простреливающая, пульсирующая очень сильная боль, человек не в состоянии шевелиться, а тем более двигаться. Это приступ боли, которая внезапно вырывается наружу. Обычно, диагноз люмбаго является предварительным, он сопровождает больного до тех пор, пока не удается выяснить причину возникновения болевых ощущений.

Ишиалгия — сдавливание седалищного нерва. Наблюдаются сильные боли ноющего характера, проходят через область ягодиц. Чаще всего возникает боль в правой ягодице, отдающая в ногу. Причиной могут быть самые различные нарушения структуры позвоночника:

  • травмы;
  • искривления;
  • инфекции;
  • опухоли.

Существует специальный термин «люмбоишиалгия», который характеризует боль в пояснице, переходящую в ногу. Концентрация боли в одной из конечностей бывает связана с возникновением грыжи, новообразований или воспалительных процессов, которые способны изменить местоположение позвонков, в результате болезнь получает свое развитие только справа или слева. Большинство людей является правшами, поэтому большинство трансформаций происходит с правой стороны.

Диагностика и лечение

Локализация боли человеком определяется достаточно точно, поэтому врач ставит предварительный диагноз, для выявления более широкой картины требуются дополнительные исследования:

  • ультразвуковое обследование;
  • компьютерная томография;
  • рентгеновские снимки.

Синхронная боль в левой ягодице, отдающая в ногу, требует серьезного отношения, проведения анализа крови, который покажет концентрацию ревматоидного фактора: мочевой кислоты и реактивного белка.

После того, как врач поставил окончательный диагноз, он назначает лечение, состоящее из болеутоляющих, седативных, противовоспалительных препаратов, хондропротекторов. Параллельно с основными назначениями проводят физиолечение, растирания согревающими мазями, массаж, лечебную гимнастику.

После снятия острой формы заболевания назначаются комплексные процедуры восстановительного характера: занятия физкультурой, плавание, контрастный душ, бег, езда на велосипеде.

Необходимо контролировать свой рацион, исключив из него соленую, жирную и острую пищу и употреблять больше натуральных продуктов, богатых витаминами и минералами.

Профилактические меры

Для того, чтобы боли не тревожили, нужно вовремя заняться профилактикой. Это не сложно. Если на работе вам почти все время приходится сидеть, необходимо делать прерывы для разминки поясницы и ног. В качестве сиденья выберите стул, имеющий высокую спинку, а под нижнюю часть спины подложите валик. Спать лучше на матрасе средней жесткости с ортопедическими свойствами. При наступлении холодов постарайтесь всегда держать спину в тепле, не сидеть на сквозняках. В вашем меню всегда должны быть продукты, насыщенные кальцием, это укрепляет скелет. Каждые весну и осень организм нуждается в витаминах, приобретайте витаминно-минеральные комплексы. Наконец, контролируйте вес, лишние килограммы тоже бывают причиной плохого самочувствия.

Когда болит ягодица и отдает в ногу, причины возникновения болезненных ощущений могут быть абсолютно разными, не нужно пытаться самому справиться с проблемой, правильное лечение сможет назначить только врач. Если вы почувствовали малейший дискомфорт в области ягодиц, идите в больницу, не дожидаясь более явных и острых проявлений болезни.

Читайте также:

Источник

Может, это киста? Я слышала, что киста может отдавать болью в ногу.

3.

Ёжа

[1086125393] — 19 мая 2013, 12:14

Может и киста. Или защемление нерва. Дойдите до врача.

4.

Гость

[2724521026] — 19 мая 2013, 12:56

Автор у меня всю жизнь при месячных болят ноги как и живот.. вся нижняя часть тела.. думала это у всех только лет в 20 узнала что у других не так.. просто до этого даже не спр думала у всех таки все.. нет ни кисты ничего..есть варикоз может быть.у вас нет ?

5.

Гость

[3883983256] — 19 мая 2013, 13:03

У меня грыжа в поясничном отделе и именно в последниий год, за неделю до месячных начинает тянуть поясницу, а потом боль переходит в правое бедро, после месячных все проходит

7.

Жанна

[1080214853] — 19 мая 2013, 14:07

Читайте также:  Боли в левой половине тела ноги и руки

У вас в теле много воды. У меня так было, потом стала за дня 4-5 до месячных пить мало воды, совсем мало. Все прошло, а во время месячных тоже не пить. А лучше спортом заняться, совсем без боли будет

8.

Гость

[3497321707] — 19 мая 2013, 14:48

Похоже на кисту. Идите к врачу, проситесь на УЗИ.

9.

Гость

[1313258465] — 19 мая 2013, 15:18

10.

гостья

[1964207133] — 19 мая 2013, 18:01

Автор, у меня тоже самое, ноги обе болят при этом и вся нижняя часть тела, а живот не болит при месячных почти совсем, но это я гормоны принимаю. У меня эндометриоз и варикозное расширение вен таза. Проверьтесь у врачей с обязательным узи малого таза и допплером сосудов брюшной полости и нижних конечностей.

11.

Валентина.

[3052128261] — 21 мая 2013, 05:08

У меня так болело. Был эндометриоз с кистами.

12.

марафон

[2530723960] — 22 мая 2013, 18:37

Бегом к врачу на обследование, а не на вумэн..

13.

Куртка

[1807746784] — 14 октября 2013, 23:12

Короче такая проблема. У девушки при месячных болит левая нога и низ живота. Только в первый день. Что сделать чтобы боль стала хотя бы полегче?

14.

Натуся

[149456296] — 21 января 2014, 02:48

у меня постоянно во время месячных ноет правая нога

15.

Александр

[1589393705] — 07 февраля 2014, 01:12

и у меня…

16.

Александра

[1589393705] — 07 февраля 2014, 01:14

+ диарея

17.

Оля

[3976830495] — 25 февраля 2014, 13:53

надо принимать Русский бальзам: пополам перемешивают топленое масло + оливковое масло, растапливают, и принимают по ложке намазав на хлеб трижды в день, хранить в холодильнике, все прошло!

18.

Лика

[1206298220] — 07 июня 2014, 20:23

может варикозное расширение вен даёт о себе знать.

19.

Элиза

[1715899120] — 29 августа 2014, 23:43

А вот у меня за несколько дней перед месячными так,уже несколько лет,если вообще не всю жизнь,при чём стопы и голень-адско ноют именно одну ночь,затем через пару дней приходят они-гости… вот и сегодня..уфф

20.

Гость

[3456310891] — 24 сентября 2014, 07:41

Элиза

А вот у меня за несколько дней перед месячными так,уже несколько лет,если вообще не всю жизнь,при чём стопы и голень-адско ноют именно одну ночь,затем через пару дней приходят они-гости… вот и сегодня..уфф

21.

Гость

[3621961957] — 27 октября 2014, 21:23

Киста!

22.

Гость

[1235147589] — 22 января 2015, 12:43

После вторых родов,когда «гости»очень сильно болят ноги ,живот не болит.Подскажите,что это может быть

23.

Гость

[1696138135] — 21 апреля 2015, 23:41

Un auteur

С недавнего времени при месячных (в первый день) стала болеть вся правая нога. Даже ходить иногда больно…причем болит точно такой же болью, как и внизу живота: тянет, крутит…раньше иногда нога слегка побаливала, но сейчас это превратилось в полный кошмар…почему так? это нормально?

24.

Людмила

[68025509] — 25 августа 2015, 08:52

Гость | 21.04.2015, 23:41:50 Нет конечно, не нормально, это проблемы со спиной, может грыжи,протрузии, или банально хондроз, у меня также за неделю до КД, тянут ноги, болят пятки, пальцы, иногда горяд и немеют, болит поясница, у меня грыжа в пояснице — вот и весь сказ, раньше помогал массаж, иголочки, НПВС, мази -сейчас и это не помогает, видимо грыжа совсем придавила нервный корешок, а перед КД эффект усиливается. Видимо только оперативное лечение.

25.

Анна

[3448054234] — 08 февраля 2016, 18:24

Здравствуйте, такая проблема ,месячные прошли как обычно, но после ещё неделю была коричневая мазня, сильно тянет ногу, поясницу и живот, что это может быть?Узи ничего не показало.

26.

Мария

[2261378580] — 19 февраля 2016, 13:46

Зравствуйте! Такая проблема . при месячных очень болит живот и отдаёт в ноги и в
спину! Что делать

27.

Гость

[1585254005] — 21 июня 2016, 16:08

Ужасно тянет низ живота,боль в бедре и головокружение тошнота,иногда потеря сознания. Боль до слез.

28.

Саяна

[998885374] — 16 июля 2016, 00:51

Забрела сюда в поисках ответа-почему болят ноги во время критических дней.
Оказывается я не одна)))
Эти боли в ногах у меня появились после 4х родов.До замужества болели только яичники во время месячных.
А сегодня распухли вены пораженные варикозом-ужас как болят.
Неужели ничего нельзя сделать?Какую нибудь гормонотерапию что ли.Кстати похожа на боль во время беременности.

29.

Гость

[2862616631] — 18 июля 2016, 14:47

Оля

надо принимать Русский бальзам: пополам перемешивают топленое масло + оливковое масло, растапливают, и принимают по ложке намазав на хлеб трижды в день, хранить в холодильнике, все прошло!

30.

Гость

[2862616631] — 18 июля 2016, 14:49

Мария

Зравствуйте! Такая проблема . при месячных очень болит живот и отдаёт в ноги и в
спину! Что делать

31.

Гость

[2471118204] — 30 марта 2017, 00:21

У меня похожая ситуация. Мне в данный момент 12 лет, месячные начались совсем недавно, а боль в первый раз. Вчера вечером у меня резко заболел живот (т.к. была физическая нагрузка) а сегодня заболела правая нога. Можете сказать, что это?

32.

Гость

[2829902849] — 20 апреля 2017, 00:16

Оля

надо принимать Русский бальзам: пополам перемешивают топленое масло + оливковое масло, растапливают, и принимают по ложке намазав на хлеб трижды в день, хранить в холодильнике, все прошло!

33.

Гость

[2829902849] — 20 апреля 2017, 00:20

и да, хочу заметить, что оливкового не было, делала на обычном олейна, то есть подсолнечном, и очень помогло, так что делайте, рецепт очень хороший! и еще, попутно необходимо уменьшить потребление белка, особенно мяса и рыбы, ела яйца, молочку, кашки очень полезно разные, супчики грибные, яичные,выпечка лучше из грубой муки, утром каша и бутерброд с смесью,и вечером ужин и бутерброд со смесью.

Читайте также:  Боли при поднятии прямой ноги

34.

Гость

[1328759903] — 03 августа 2017, 10:26

Гость

У меня похожая ситуация. Мне в данный момент 12 лет, месячные начались совсем недавно, а боль в первый раз. Вчера вечером у меня резко заболел живот (т.к. была физическая нагрузка) а сегодня заболела правая нога. Можете сказать, что это?

35.

Гульнара

[3166132278] — 17 сентября 2017, 15:14

Гость

Этот рецепт мне одна бабушка, мы с ней в санатории познакомились и я рассказала ей свою проблему, и вы знаете, этот Русский Бальзам и мне помог, очень просто смешиваем все 1 к 1 к 1 — мед, растительное масло и сливочное масло (можно топленое можно обычное), смешав в банку, есть с хлебом 3 р в день, девушки он наши все болчки лечит от и до , да и вкусный очень!)) в общем теперь всегда в холодильнике, ем сама и сыну мажу с булочкой, с кашей, он тоже перестал болеть. А раньше чуть что так сопли и больничный на три недели. А сейчас здоровенький, нам просто очень ппомог этот бальзам!

36.

Гость

[2374034627] — 25 апреля 2018, 18:19

Куртка

Короче такая проблема. У девушки при месячных болит левая нога и низ живота. Только в первый день. Что сделать чтобы боль стала хотя бы полегче?

36.

Елена

[3073576646] — 20 мая 2018, 16:12

А ничего что после такой смеси да еще и с булкой *** разнесет ???

36.

Елена

[3073576646] — 20 мая 2018, 16:12

А ничего что после такой смеси да еще и с булкой *** разнесет ???

36.

Елена

[3073576646] — 20 мая 2018, 16:16

В первый день и за день до месячных болит левое или правое бедро ,ляшка сзади , участок где половык губы болит и тянет ,больно трогать и при ходьбе ошущение что вчера перекаталась на неудобном велосипеде или на лошади скакала весь день .
У кого так? Что это ?

36.

Гость

[2981341295] — 06 ноября 2018, 23:14

Елена

В первый день и за день до месячных болит левое или правое бедро ,ляшка сзади , участок где половык губы болит и тянет ,больно трогать и при ходьбе ошущение что вчера перекаталась на неудобном велосипеде или на лошади скакала весь день .
У кого так? Что это ?

36.

Айша

[1234781763] — 14 ноября 2018, 17:18

Гость

У меня так сегодня заметила,что повторяется это уже второй раз…побегу к врачу…боль ноющая тянет заднюю часть бедра сильно…

36.

2389284

[1054134135] — 10 января 2019, 03:00

Здравствуйте!!! У меня так же, это нормально. Только у меня не правая, а левая нога

36.

Гость

[486374032] — 24 января 2019, 16:10

Анна

Здравствуйте, такая проблема ,месячные прошли как обычно, но после ещё неделю была коричневая мазня, сильно тянет ногу, поясницу и живот, что это может быть?Узи ничего не показало.

36.

Гость

[300146786] — 17 февраля 2019, 08:44

гостья

Автор, у меня тоже самое, ноги обе болят при этом и вся нижняя часть тела, а живот не болит при месячных почти совсем, но это я гормоны принимаю. У меня эндометриоз и варикозное расширение вен таза. Проверьтесь у врачей с обязательным узи малого таза и допплером сосудов брюшной полости и нижних конечностей.

36.

Гость

[2312038139] — 04 марта 2019, 10:22

Вот у меня тоже самое во время ЖД.
Сходила к врачу, спросила в чем дело, но конкретного ответа не получила, сказали то что не знают.
Не знаю даже что и делать с этим(((

36.

Лена

[1940070207] — 08 мая 2019, 20:15

Это или отеки из за прогестерона или грыжа позвоночная. Вот сейчас лежу хочется плакать, но я уже за 2 года привыкла после операции по удалению грыжи. У меня рецидив, и вот нерв защемляет каждый месяц, матка увеличивается и все, хоть реви(

37.

Татьяна

[3882287384] — 25 августа 2019, 11:40

Здравствуйте такая же проблема ,сходила на УЗИ показала что у меня маленькая киста при месячных она выходит , врач сказала либо очень хорошо застудила либо идти к невропатологу (может быть защемление нерва или грыжа )

38.

Юлия

[3131326337] — 09 сентября 2019, 21:28

Валентина.

У меня так болело. Был эндометриоз с кистами.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

39.

Татьяна

[438985895] — 07 ноября 2019, 09:23

У меня тоже так….Раньше не сильно болело….будто отдавало и болела правая нога,а теперь левая….и боль очень сильная(((

40.

Гость

[127585522] — 26 декабря 2019, 12:36

Оля

надо принимать Русский бальзам: пополам перемешивают топленое масло + оливковое масло, растапливают, и принимают по ложке намазав на хлеб трижды в день, хранить в холодильнике, все прошло!

Источник

Боль в ягодице, отдающая в ногу, в большинстве случаев поражает 1 сторону (левую или правую), хотя может быть и двусторонней. Она может усиливаться при подъеме по лестнице, резких движениях. Человеку не комфортно сидеть, а при ходьбе он щадит больную ногу и хромает.

Читайте также:  Боль от бедра левой ноги к ступне

Боль может возникнуть спонтанно. В острый период она не стихает даже в положении лежа, сопровождается мышечными спазмами, усиливается при смене позы, кашле. Трудно повернуть туловище, согнуть или разогнуть суставы. Боль — это сигнал о нарушениях, требующих срочной помощи. Существуют разные причины, вызывающие ее, в том числе опасной этиологии. Поэтому важно не откладывать визит к врачу (терапевту или ортопеду) и выяснить, что происходит в вашем организме.

Ощущение боли в ягодице и ноге

Причины болезненных ощущений

В большинстве случаев боли в ягодицах, отдающие в левую или правую ногу появляются при остеохондрозе и остеоартрозе. Между позвонками L4 и L5 поясничного отдела, позвонками L5–S1 крестца находятся нервные корешки, которые при защемлении или наличии грыжевого выпячивания иннервируют боль или слабость через ягодицу в наружную часть бедра, через икроножную мышцу к передней или задней части ноги, вызывая онемение пальцев или наружной части стопы. Если поднять большой палец ноги, ощущается слабость во всей нижней конечности.

Появление боли могут спровоцировать такие факторы:

  • переохлаждение — общее или поясничного отдела;
  • инфекции;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение обмена веществ;
  • лишний вес;
  • травмы мышц и связок, в том числе старые, полученные задолго до появления болей.

Защемление седалищного нерва

После падения на ягодицы мышечные волокна в зоне ушиба постепенно замещаются рубцом соединительной ткани. Со временем он начинает сдавливать седалищный нерв, вызывая болевой синдром. Не связанные с болезнями тянущие боли могут появиться при таких состояниях:

  • метеочувствительности;
  • переутомлении;
  • беременности;
  • интенсивном росте в юношеском возрасте.

Заболевания с характерным симптомом

Для детализации болевого синдрома важно прислушиваться к своему организму. При разных болезнях ощущения и симптомы болей можно выразить в таких жалобах пациентов:

  1. В крестцовой области, переходящая в ноги. При протрузии периодически обостряется и затихает. Она может быть простреливающей, резкой, может вызвать локальный спазм. В ногах и крестцовой зоне появляется покалывание и онемение.
  2. Тупая боль в пояснице, паховой области и верхней части голени характерна для синдрома грушевидной мышцы. Ее реактивное воспаление вызывают туберкулез, остеомиелит, артрит, артроз тазобедренного сустава.
  3. Тянущая, иррадиирующая в боковую часть ноги вплоть до стопы (лампасоподобной локализации) может быть при грыже и патологии бедренного сустава.
  4. Жгучая боль в той же области возникает при болезни Рота–Бернгардта.
  5. Ноющая или колющая. При злокачественных опухолях тазовых костей, спинного мозга, бурсите сухожилий ягодичных мышц.
  6. Давящая или тянущая в области поясницы и колена характерна при болезнях вен и артерий, а также повреждении связок и сухожилий.
  7. Отдающая в переднюю поверхность бедра и вниз может появиться после операции в нижней части живота. Сильная — одновременно с мышечной атрофией, которая наблюдается при сахарном диабете, если развивается асимметричная проксимальная нейропатия.

Заболевания, вызывающие боли в ягодице и ноге

У детей до 10 лет болевые ощущения могут появиться при туберкулезе кости. Симптомы болей в ягодице справа и слева, распространяющихся на ноги, могут сильно отличаться при таких заболеваниях:

  • паховая грыжа;
  • патологии органов малого таза у женщин;
  • гнойно-воспалительные процессы;
  • патологии прямой кишки;
  • болезни почек;
  • вирус герпеса;
  • хронические менингит;
  • панкреатит;
  • постинъекционный абсцесс.

Острая резкая боль может появиться во время укола в ягодицу. Это значит, что игла задела седалищный нерв. У пациента это может вызвать покалывание в ногах и пояснице, онемение, хромоту: клинические нарушения могут выражаться по-разному и продолжаться долгое время.

Рекомендованные методы лечения

Медикаментозное лечениеТерапия зависит от основного заболевания, его тяжести, а также возраста и пола пациента. При ортопедических патологиях в нее входят такие препараты:

  • анальгетики;
  • противовоспалительные нестероидные (например, Диклофенак, Ибупрофен);
  • миорелаксанты (для устранения мышечного спазма);
  • улучшающие кровообращение.

Иглоукалывание поясничного отдела

Желательно соблюдать постельный режим. При местных гнойных процессах применяют Ихтиоловую мазь или Вишневского. В комплексное лечение при ортопедических патологиях входят такие методы:

  • иглоукалывание;
  • мануальная терапия;
  • физиопроцедуры.

Врач обязательно назначает лечебную физкультуру, восстанавливающую кровообращение.

Способы обезболивания

Первое, что необходимо сделать — снять боль. Врач назначает уколы и таблетки, а если боль сильная, такая, что анальгетики и спазмолитики не помогают — новокаиновую блокаду. Боль утихнет быстрее, если среднеягодичная мышца расслабится. Для этого можно воспользоваться таким способом:

Новокаиновая блокада при грыже

  1. Лежа на спине, немного приподнимать ноги, согнутые в коленях.
  2. Разделить ягодицу на 4 квадрата и в середине правого верхнего найти болевую точку. При надавливании на нее ощущается иррадиация в поясницу и ноги. Не переставая нажимать на триггерную точку, надо в положении стоя ногу, согнутую в колене, поставить на невысокий табурет так, чтобы колено находилось на уровне нижней части живота, и поворачивать ее 10–20 раз в сторону. При необходимости можно держаться за опору.
  3. Подложить под эту точку мяч для большого тенниса, полежать так 10 минут, затем отводить ногу в сторону.

Но эти упражнения снимут боль не при всех заболеваниях, например, при синдроме грушевидной мышцы они бесполезны.

Если дискомфорт вызван воспалением седалищного нерва, можно воспользоваться аптечными согревающими мазями или такими рецептами компрессов народной медицины:

Капустный компресс

  • из листьев белокочанной капусты, прогретых и слегка размягченных кипятком, делают на 2–3 часа;
  • из пчелиного воска, разогретого до пластичного состояния, — на ночь.

Домашними средствами лечиться можно только после того, как врач диагностирует болезнь и в комплексе с терапией.

Нельзя назначать себе уколы, массаж, прогревания в ванне или бане. Неправильное лечение, например, люмбагоишиалгии, приведет к тому, что со временем состояние здоровья ухудшится, и болезнь станет хронической. Нельзя пытаться усилить эффект анальгетиков алкоголем.

Профилактические меры

Чтобы болезнь не возвращалась, важно прислушиваться к таким рекомендациям:

Простая разминка

  • если вы работаете сидя или стоя, делайте перерывы для разминки поясницы и ног;
  • спите на полужесткой поверхности, лучше — на ортопедическом матрасе;
  • не поднимайте тяжести;
  • держите спину в тепле;
  • сидите на стуле с высокой спинкой, подложив под нижнюю часть спины валик;
  • для укрепления скелета употребляйте продукты, богатые кальцием, и периодически поддерживайте организм курсами витаминно-минеральных комплексов;
  • для восстановления собственной ткани позвоночника введите в рацион мясо с сухожилиями и хрящами или аналогичные аптечные препараты;
  • откажитесь от употребления твердых жиров, если среди ваших родных были случаи сосудистых заболеваний;
  • следите за своим весом.

Важно не засиживаться, как можно больше двигаться: бегать или быстро ходить, плавать, каждый день делать зарядку. Физические нагрузки должны быть соразмерными состоянию здоровья и возрасту.

Источник