Болит мне коленом 34 беременность

Болит мне коленом 34 беременность thumbnail

Беременность – особое положение. Ожидаемое пополнение в семье дарит будущим родителям ощущение, что скоро их станет больше, семейная жизнь станет волшебной и счастливой.

Беременность

Духовное состояние – одно, а физическое – другое. Для души беременность – счастье, предвкушение счастливого момента, для организма – стресс. У будущей мамы начинают развиваться болезни. Нижних конечностей, подвергающихся давлению плода, это касается в первую очередь.

Почему это происходит?

Во время беременности болят колени – это нормальное состояние беременной женщины, связанное с нагрузкой, испытываемой организмом. Организм перестраивается на питание двух человек, это проходит не безболезненно.

Болезненные ощущения затрагивающие организм:

  • Запоры, постоянные вздутия живота;
  • Интоксикация (беременную тошнит без пищевого отравления);
  • Изжога в груди;
  • Тяжесть в ногах – связана с усталостью, варикозным расширением вен.

Расширяющаяся матка давит на: кровеносные сосуды, кости, суставы ног. Боль – частый спутник беременности.

Боль в коленях

На организм действует вещество – релаксин, который вырабатывается для размягчения связок и мышц таза, участвующих в родах. Связки должны быть эластичными, легко растягиваться, чтобы ребёнок смог запросто пройти наружу. Релаксин действует и на другие ослабленные суставы, и они болят.

Первые месяцы, пока плод мал, боль не появляется. С ростом плода растет давление, становясь причиной сопутствующих болезней. Не стоит переживать, проконсультируйтесь у врача.

Серьёзных причин боли в нижней конечности много, учитывать нужно каждую.

Боли в колене как сигнал: что-то происходит с плодом

Беременность не всегда протекает гладко: в организме много факторов, способных вызвать повреждение плода. К примеру, преждевременные роды – состояние, когда срок, необходимый для вынашивания и развития плода резко подходит к концу без видимой причины. У детей, рождённых преждевременно, повышен риск заболеть, чем меньше срок развития плода, тем вероятней здоровье ребёнка подвергается риску.

Болевой синдром

Симптомы и предпосылки состояния:

  • Боль в коленях, нижней части живота;
  • Хронические заболевания роженицы;
  • Проблемы с гормонами;
  • Проблемы у ребёнка.

Сначала беременная чувствует боль в пояснице, потом примешиваются схватки ритмичного характера. Чем дальше идёт время, тем интенсивнее схватки. Роды можно остановить, вовремя сообщив о нарушении врачу.

Другое опасное состояние – отслойка плаценты, ребёнок может запросто остаться без питания и погибнуть. Симптомы нарушения – боль в нижней части живота, половое кровотечение. Коленные суставы к этому отношения не имеют, если появились боли в области ног, вздохните спокойно.

Другие возможные объяснения

Если роженица страдала от заболевания в области ног – оно развивается при беременности, вследствие перестройки организма, давления плода.

Артрит при беременности

При беременности развивается артрит ног – заболевание с сотней классификаций и проявлений. Коленные суставы подвергаются постоянной нагрузке, изнашиваются. Другая причина – попадание инфекции в организм. Лечить артрит во время беременности не рекомендуется, заболевание можно временно остановить, вовремя обратившись к врачу. Если заболевание останется на стадии развития, диагностированной изначально, это не принесёт вреда. Симптомы артрита – боли в суставах, в тяжёлых случаях – депрессивное состояние, бессонница, вечная усталость.

Патология, связанная с вынашиванием ребёнка – варикозное расширение вен. Определяют по образованию звёздочек – венозных сеток, высыпающих на коже. Варикоз возникает, когда плод пережимает кровяные каналы, затормаживает ток жидкости в венах. В результате образуются застои, к которым вены не приспособлены и начинают расширяться. Болезнь вызывает:

  • Кровяные тромбы;
  • Внутреннее кровотечение.

Варикозное расширение вен не лечится во время беременности, лечение вредно для ребёнка. Курс лечения начнется, когда он перестанет нуждаться в материнском молоке: роженица сможет принимать таблетки, не волнуясь, что они повлияют на ребенка.

Распространённая причина боли – недостаток питательных веществ в организме. Кальция, магния, веществ, положительно действующих на хрящевые и костные ткани. Беременной придётся сдать лабораторные анализы, на основе которых врач определит способ избавления от проблемы.

Как бороться с этим?

Наихудшее при беременности и лактации – невозможность приёма лекарственных средств, попадающих в грудное молоко. Изгнать боль при вскармливании, процессах, сопутствующих беременности, невозможно. Если лекарства назначаются, лечение носит щадящий характер, не воздействуя на организм резко.

При варикозном расширении вен роженице предложат носить лечебное белье: колготы, чулки – что согревает суставы. Лечение ног иного характера встречается редко, врач не захочет рисковать здоровьем ребёнка ради комфорта будущей мамы. Выход – смириться и терпеть, успокаиваясь тем, что это делается на благо ребёнка.

Если у роженицы генетическая предрасположенность к заболеваниям ног, костей и суставов, не дайте болезни развиться. Назначаются профилактические методы, чтобы обезопасить будущую маму и плод от потенциальных осложнений.

Если болят колени при беременности, нельзя знать, чего ожидать. Обратитесь к врачу за консультацией по поводу больных ног. Бережёного Бог бережёт, говоря о сохранении двух жизней, нужно быть ответственным и осторожным.

Во время беременности не бойтесь обратиться к врачу. Колени не болят просто так: возможно, организм пытается сказать о болезни, игнорировать это – себе хуже!

Источник

Во время вынашивания ребенка женщину подстерегают многие неприятные моменты и опасности. Одной из самых распространенных неприятностей можно считать боль в коленных суставах. Она может возникать по ряду причин. Почему болят колени при беременности, что делать в таком случае?

Особенности строения суставов

Любой сустав в человеческом теле постоянно находится в движении. Это обусловлено тем, что благодаря этому достигается подвижность тела. Сустав представляет собой хрящевое место соединения двух костей, промежуток между которыми заполнен синовиальной жидкостью для обеспечения подвижности. Сустав окружен сухожилиями и связками, при помощи которых к нему крепятся мышечные волокна.

Боль в суставах может возникать из-за различных патологий как непосредственно сустава, так и тканей, расположенных рядом.

Физиологические причины боли

В период беременности женское тело в короткие сроки претерпевает множество изменений. Некоторые из них незаметны для будущей мамы, а некоторые способны значительно ухудшить качество жизни. Почему болят колени при беременности? Среди естественных физиологических причин можно выделить следующие:

  1. Увеличение массы тела, которое происходит во время вынашивания плода и повышает нагрузку на все суставы тела, в том числе и коленные.

  2. Из-за большого живота центр тяжести смещается вперед, поэтому нагрузка на колени увеличивается.

    беременная женщина

  3. Изменение гормонального фона, а именно выделение большого количества гормона релаксина, который необходим для подготовки к родам. Гормон размягчает хрящи и увеличивает эластичность связок. Вследствие этого процесса связки коленного сустава уже не так крепко фиксируют его, повышается нагрузка.

  4. Нехватка кальция, так как в процессе формирования ребенок забирает большое количество полезных витаминов и микроэлементов из питания матери, до организма женщины полезные вещества доходят в меньшем количестве. Проблема решается употреблением витаминных комплексов или сбалансированным питанием.

Читайте также:  Сильный хруст в колене боли нет

Если болят колени при беременности вследствие описанных выше факторов, то в большинстве случаев проблема решается самостоятельно после родов.

Психологические причины

Даже желанная беременность — это огромный стресс. Причем не только для женского организма, но и для психики будущей мамы. Почему болит колено при беременности? Среди психологических причин часто выделяют депрессивные состояния, которые могут возникать вследствие таких факторов:

  1. Боязнь необратимых изменений в теле. Неудовлетворенность внешним видом своего тела, так как в процессе вынашивания плода оно очень сильно меняется.

  2. Повышенная чувствительность к внешним факторам, из-за чего появляется раздражительность, излишняя эмоциональность.

    повышенная эмоциональность

  3. Изменение привычного круга общения.

  4. Смена ритма жизни, необходимость посещения медицинских учреждений, а также проведение большого количества времени в одиночестве.

Также у будущей мамы появляются вполне естественные страхи по поводу здоровья ребенка.

Патологические причины

Если при беременности болят ноги ниже колена или коленные суставы, то причины данного состояния могут быть связаны также с патологическими процессами в организме. К ним можно отнести следующие:

  1. Получение физических травм — вывих, перелом, ушиб.

    травма колена

  2. Воспалительный процесс в соединительной ткани коленного сустава.

  3. Аутоиммунные заболевания — системная красная волчанка или васкулит.

  4. Ревматоидный артрит.

В некоторых случаях болевые ощущения могут быть связаны с защемлением седалищного нерва.

К кому обращаться?

Если болят колени на ранних сроках беременности, то рекомендовано обратиться к врачу общей практики, так как причины неприятных ощущений могут быть не всегда связаны с патологическими процессами в коленных суставах. Если терапевт подозревает какое-либо заболевание, то в его компетенции направить беременную женщину узким специалистам — хирургу, ревматологу, травматологу, ортопеду, остеопату.

Диагностика

Специалисты узкой направленности обязаны осмотреть беременную женщину, выяснить симптомы, а также провести ряд дополнительных клинических исследований, которые могут понадобиться для постановки правильного диагноза. Чаще всего используются такие методы диагностики:

  1. Пальпация. Для того чтобы выяснить точную локализацию болезненных ощущений в коленном суставе.

  2. Проба Тренделенбурга, которая помогает выяснить работоспособность клапанов вен нижних конечностей.

  3. Ультразвуковая диагностика для визуальной оценки состояния коленного сустава.

  4. Магнитно-резонансная или компьютерная томография используется в редких случаях, так как она считается вредной для плода, однако, в некоторых случаях без нее нельзя обойтись.

  5. Рентгеновский снимок необходим при подозрении на механическую травму конечности.

    рентген колена

Также в некоторых случаях необходима биопсия синовиальной жидкости из сустава, общий и биохимический анализ крови.

Первая помощь

Если болят колени при беременности на 40 неделе, то неприятные ощущения могут быть вызваны банальным переутомлением. Оно может быть связано со значительно увеличившимся весом беременной женщины, смещением центра тяжести, и как следствие — повышенной нагрузкой на коленные суставы. В данном случае адекватной первой помощью для женщины является полноценный отдых в лежачем положении.

Если боль не ушла и после качественного отдыха, то следует обратиться в поликлинику за дополнительными обследованиями.

Народные методы лечения

Вынашивание ребенка — это особенный период в жизни каждой женщины, во время которого большое количество классических медикаментозных препаратов является нежелательным к использованию. В связи с этим многие доктора прибегают к лечению народными средствами, которые считаются безопасными. Популярны следующие методы терапии:

  1. Жир нутрии является прекрасным способом снять боль. Достаточно тонким слоем нанести его на больное место. Через некоторое время дискомфорт и неприятные ощущения уйдут.

  2. Теплая ванна с отваром березовых и хвойных листьев. Для приготовления средства понадобится около 500 г сушеных трав, которые необходимо заварить в 4 л воды. После этого отвар нужно процедить и влить в ванну с теплой водой. Принимать водные процедуры рекомендовано ежедневно по 20 минут.

    ванна с травами

  3. Повязка с медом и солью помогает, если болят колени при беременности. Для этого понадобится 1 ст.л. натурального меда, который нужно смешать с 1 ст.л. поваренной соли. Массу нужно завернуть в марлю или легкую материю, а затем приложить к больному месту на 30 минут. Средство обладает противовоспалительным действием. Пчелиный мед следует применять только в том случае, если отсутствует индивидуальная аллергическая реакция.

  4. Сосновые почки с сахаром. Для приготовления средства необходимо взять 300 г зеленых сосновых почек, перемешать с 300 г сахара, заполнить содержимым банку и поставить на 5 суток в темное прохладное место. Спустя 5 суток почки дадут сок и часть сахара растворится. Полученной смесью необходимо натирать больное место каждый вечер. Спустя 30 минут массу рекомендовано смыть теплой водой.

  5. Применение обыкновенной косметической глины может значительно улучшить состояние. Для этого ее нужно развести водой, согласно инструкции, а затем толстым слоем нанести на больные суставы. Рекомендовано повторять процедуру ежедневно.

  6. Измельченные плоды конского каштана нужно залить водкой и выдержать на водяной бане около 20 минут. Полученная смесь также применяется для купирования болевых ощущений и снятия воспаления.

Если болят колени при беременности, то стандартный курс лечения народными средствами составляет около 14 дней. Следует также помнить о том, что любые методы лечения, даже народные, следует применять только с разрешения лечащего врача.

Медикаментозная терапия

Если сильно болят колени при беременности, то единственным выходом из положения может быть использование лекарственных средств для купирования неприятных ощущений и дискомфорта. Чаще всего применяются следующие препараты:

  1. «Парацетамол» при повышении температуры тела, если она вызвана воспалительным процессом в коленных суставах.

  2. Гель «Малавит» обладает слабым обезболивающим и противовоспалительным действием. Применяется наружно, непосредственно на кожу колена.

  3. «Фастум-гель» можно использовать исключительно в первых двух триместрах беременности. В третьем триместре вынашивания плода применение данного средства не рекомендовано.

    фастум гель

  4. Гель «Траумель С» — гомеопатическое средство, которое снимает отечность и купирует болевые ощущения.

Читайте также:  Болят кости ниже колена у ребенка 9 лет

К сожалению, при беременности нельзя использовать большое количество медикаментов, поэтому начинать лечение заболевания можно только после родов и прекращения лактации. До этого момента рекомендовано только купировать боль средствами, которые не имеют влияния на плод.

Также некоторые ортопеды рекомендуют на период беременности обзавестись ортопедической обувью. Для того чтобы предотвратить развитие заболеваний суставов, которые связаны с неправильным распределением веса.

Если болят колени во время беременности, но этот дискомфорт связан с получением травмы, то врач-травматолог может назначить ношение повязки из эластичного бинта (при растяжениях), наложить гипс или порекомендовать использование ортеза.

Лечение после родов

Если болят колени при беременности на поздних сроках, то вполне логичным является начинать лечение после рождения ребенка. В таком случае лечение назначается более существенное, нежели местное обезболивание. Оно включает в себя такие методы:

  1. Лечебная физкультура, которая направлена на укрепление мышц нижних конечностей.

  2. Инъекции кортикостероидных препаратов, которые оказывают мощное противовоспалительное действие. Часто применяются следующие лекарственные препараты: «Преднизолон» или «Дексаметазон».

  3. Физиотерапевтические процедуры — ультразвуковая терапия, электрофорез, дарсонваль, помогают быстрее восстановить функции сустава.

  4. Хирургическое вмешательство может потребоваться в запущенных случаях. Оно может быть направлено на полную замену сустава или восстановление его подвижности без использования имплантов.

Если болят колени при беременности на поздних сроках, то для уменьшения дискомфорта может быть назначена мануальная терапия. Массаж позволяет улучшить кровообращение в поврежденной конечности, а также уменьшить болевые ощущения.

В некоторых случаях женщине предлагается испытать на себе акупунктуру — иглоукалывание. Данный метод не относится к официальной медицине, однако, многочисленные отзывы женщин со всего мира доказывают его эффективность.

Особенности питания

Если болят колени во время беременности, то, в первую очередь, рекомендовано пересмотреть свой рацион питания. Все дело в том, что ребенку для правильного развития требуется большое количество витаминов, макро и микроэлементов, поэтому если повседневный рацион будущей мамы не включает в себя полезные продукты, то плоду приходится брать их из резервных запасов материнского организма. На функции костной и суставной ткани положительно влияет кальций, а при его недостатке она начинает разрушаться. Для того чтобы боль в коленях не возникала из-за нехватки кальция, в ежедневный рацион необходимо включить следующие продукты питания:

  1. Молочные и кисломолочные продукты — молоко, твердый сыр, творог, кефир и другие.

  2. Различные виды мяса.

  3. Речная и морская рыба.

  4. Печень.

  5. Куриные яйца.

Также в рацион беременной женщины обязательно должны входить сезонные овощи, зелень и злаки.

правильное питание

Для поддержания организма многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы. Желательно начать их употребление еще на стадии планирования беременности, чтобы организм сумел запасти полезные вещества.

Профилактические меры

Что делать, если болят суставы колен при беременности? Гораздо легче предотвратить появление дискомфорта, нежели потом заниматься лечением. Для этого рекомендовано придерживаться следующих мер профилактики:

  1. Уменьшение нагрузки на коленные суставы включает в себя слежение за весом. Важно набирать вес в пределах нормы.

  2. В последнем триместре беременности, когда вес ребенка максимален, а центр тяжести смещен вперед нужно как можно больше времени уделять отдыху.

  3. Ношение удобной обуви позволяет значительно снизить нагрузку на ноги и позвоночник.

  4. Ежедневный самомассаж позволит улучшить кровообращение, а также ток лимфы. Это позволит избежать застоя и неприятных ощущений, связанных с ним.

  5. Важно не пренебрегать ношением специального бандажа для беременных, который не только поддерживает живот внушительных размеров, но и распределяет нагрузку на ноги.

Некоторые доктора также могут порекомендовать ношение компрессионного белья для того, чтобы избежать появление варикоза.

Источник

Многих девушек, особенно не рожавших ранее, беспокоят сильные боли между ног при беременности на поздних сроках. Они считают эти симптомы проявлением опасной болезни, в результате чего постоянно нервничают, тем самым нанося вред как себе, так и своему ребенку. На самом деле это нормальное, хотя и неприятное явление.

От него можно избавиться при помощи народных средств и лечебной физкультуры. Однако, медицине известны случаи, когда такие проявления сигнализировали об опасности для здоровья ребенка и будущей матери.

Изучим этот вопрос во всех подробностях.

Чем вызваны боли промеж ног у беременных – основные причины

По утверждению гинекологов сильный дискомфорт во время беременности на поздних сроках ― нормальное явление, вызванное естественной подготовкой организма к родовому процессу. Такое состояние возникает на 36 неделе, поскольку на таких сроках малыш уже готовиться покинуть женский организм. Живот опускается, оказывает давление на тазобедренный сустав, доставляя дискомфорт.

На 37-38 неделе плод опускается, а кости таза начинают расходиться. Поскольку современный человек не отличается тренированностью и выносливостью, его связки не выдерживают подобного давления. Возникают боли, иногда сильные. Не удивительно, что сотни будущих мам пишут сообщения на тематические форумы о том, что у них ноет и болит между ног во время беременности.

Однако если в мышцах возникает сильная и резкая боль, лучше обратиться к лечащему врачу. Это может быть первым признаком выкидыша или преждевременных родов. Стоит обеспокоиться, если такие проявления дают о себе знать на 34 неделе и ранее, вне установленных сроков.

При беременности болят ноги и у полных женщин. Резкий набор веса, ожирение или «немаленькая» комплекция ― причины многих заболеваний. На ноги оказывается интенсивное давление, в результате чего те начинают ныть. Особенно характерна такая причина для худых девушек, быстро набравших массу.

Еще одной причиной того, почему болит промеж ног во время беременности, становится недостаток витаминов. Отсутствие в ежедневном рационе достаточного количества кальция и магния ведет к ослаблению костно-мышечного аппарата.

Читайте также:  Что делать как болят колени

Врачи отмечают, что такие симптомы становятся предпосылками следующих заболеваний:

  • плоскостопие;
  • венозная недостаточность (варикоз);
  • артрит;
  • повреждение позвоночника;
  • тромбофлебит;
  • роста матки;
  • нарушений в работе печени.

Поэтому, если вас интересует, почему во время беременности болят мышцы и что делать с таким симптомом, лучше обратиться к лечащему врачу. Он сможет вовремя диагностировать и предотвратить опасные заболевания!

Характер болевых ощущений

Боли в мышцах, костях и связках отличаются по своему происхождению и интенсивности.

Рассмотрим особенности.

В мышцах

Боли вызваны расхождением тазовых костей и давлением на связки. Но этот же симптом указывает на развитие какого-либо заболевания. Достаточно обратить внимание на характер ощущений для первоначальной самодиагностики.

Когда при беременности между ног проявляется легкий дискомфорт, немного тянет, ― это нормальный симптом. Ощущения похожи на чувство после долгой тренировки, натруженные мышцы гудят и ноют. Похожие боли женщины испытывают после интенсивных упражнений на растяжку.

Если дискомфорт возникает при ходьбе, подозревают плоскостопие. Резкие боли сопровождаются постоянными судорогами. К концу дня появляются сильные отеки, ноги тяжелеют.

Когда болят икроножные мышцы, появляется риск развития варикозной болезни. Тогда боль приобретает тянущий и тупой характер. Начинается после долгой ходьбы, сопровождается появлением «звездочек».

Когда у женщины болит спина и копчик, район паха, обращают внимание на состояние позвоночника. Различные механические повреждения, сдвиги, грыжа, иные заболевания характеризуются сильными и тупыми болевыми ощущениями. Они возникают во всем теле, исчезая и появляясь.

На вопрос о том, у кого болели ноги во время вынашивания ребенка, можно получить множество положительных ответов. В ряде ситуаций девушкам пророчат выкидыш или преждевременные роды.

Реальный риск появляется в промежуток между 22 и 31 неделей. Тогда прострелы между ног становятся невыносимыми. Сопровождаются спазматическими явлениями в лобковой области. Характерны болевые ощущения в пояснице. Все эти признаки требуют немедленного обращения к врачу.

Главной причиной того, почему болит промеж ног при беременности, называют лишний вес. В этом случае дискомфорт не слишком явный, но постоянный. Возникает тяжесть в ногах, не только в паху, но и в икроножных мышцах.

В костях

Боли в костях возникают от раздвижения тазовых костей при подготовке к родам. Поэтому, когда болит (и даже очень) между ног при беременности на 30 неделе, беспокоиться не стоит. Достаточно просто показаться лечащему врачу.

Появляется тяжесть, тянущие боли. Когда между ног при беременности болят кости, мышцы и связки, конечности невозможно сдвинуть. Облегчение появляется в лежачем положении.

Другая причина – воспалительные процессы, вызванные инфекционными заболеваниями. В местах распространения инфекции появляются спайки ― сращения соединительной ткани. Располагаясь в области малого таза, они становятся причиной болей промеж ног при беременности. Симптом становится непостоянным, иногда резким. Появляются неприятные ощущения внизу живота.

Понять, почему болят мышцы, несложно. Хуже дело обстоит с костями, поскольку даже такое распространенное заболевание, как артрит диагностируется не с первого раза на поздних сроках. Дискомфорт приобретает тянущий характер, очаг распространяется по всей ноге.

От недостатка витаминов во время беременности у девушек тоже болят кости. Это ― опасный признак, ведущий к риску преждевременных родов. Боль нехарактерная, часто возникает после долгой ходьбы. Для своевременной диагностики следует обратить внимание на сопутствующие симптомы.

Симфизит ― патология, вызванная подвижностью лобковой кости, ее отечностью. Такое состояние чревато кесаревым сечением при родах или расхождением лонного сочленения. Характеризуется острыми и резкими болями при смене положения в пространстве или позы. Иногда характерны тянущие боли.

Как только дискомфорт приобретает невыносимый, резкий и острый характер, следует идти в больницу. Гинеколог диагностирует заболевание и назначит лечение, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

Комментарий специалиста:

Как справиться с неприятностью – советы для будущих мам

Есть два варианта лечения: медикаментозное и нетрадиционное. Первое следует применять только в соответствии с указаниями врача. Бездумное поглощение обезболивающих таблеток навредит здоровью матери и малыша!

При симфизите или излишнем расхождении тазовых костей используют бандаж или иные фиксирующие повязки. Они удержат конечности на месте, снижая болезненные ощущения и помогая избежать травм.

Популярным способом избавиться от болей в мышцах между ног врачи признают физкультуру. Несколько простых упражнений, выполняемых даже на поздних сроках, быстро справятся с неприятным симптомом. Но выполнять их следует с осторожностью.

Когда причина кроется в защемлении нерва или иных патологиях нервной системы, к больному месту рекомендуют прикладывать по очереди холодный и теплый компресс. Это немного успокоит конечность и на время устранит неприятные ощущения.

После ходьбы, при возникновении острых и резких болей, достаточно лечь на спину на ровную и твердую поверхность. В течение нескольких минут расслабьтесь, дайте организму отдохнуть от чрезмерной нагрузки.

Попросите кого-нибудь соорудить небольшую подставку для ванной. Сев на нее, вы сможете принимать теплый душ. Он снимает напряжение во всем теле, расслабляет и снижает степень дискомфорта.

Займитесь легким самомассажем: слегка поглаживайте кожу на животе, между ног, вокруг бедер. Боли в мышцах между ног на время стихнут. Но пропасть насовсем они не могут, поскольку это ― естественное проявление.

Вечером, после тяжелого дня примите небольшую ванночку для ног. Добавьте туда ромашку, мелиссу, мяту и календулу. Отвар трав оказывает глубокое расслабляющее действие на все мышцы организма.

АзбукаРодов советуют: Подписывайтесь на наш канал

Понравилась статья?
◄◄ Поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях

Источник