Что может помочь от боли в колене

Что может помочь от боли в колене thumbnail

причины возникновения болей в коленном суставе

Боль в колене может возникать по различным причинам. Подобная проблема беспокоит людей разного возраста. Особенно часто она проявляется у спортсменов. Также боли беспокоят тех, кто не имеет к спорту абсолютно никакого отношения. Довольно часто болезненность провоцирует воспаление одной из бурс. Частыми также являются травмирования рассматриваемого соединения. Рассмотрим причины и лечение болей колена более детально.

Травмы

ТРАВМЫ ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЧИНОЙ БОЛЕЙ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ

Боль в коленном суставе зачастую провоцируют разные варианты травм. Это могут быть переломы костей, разрывы мениска, связок. Механическое воздействие провоцирует обычно нарушение целостности менисков, сухожилий, костей, связок, включенных в сочленение колена. Повреждение соединения возможно из-за ниже перечисленных провоцирующих факторов:

  • Падение;
  • удары;
  • резкие движения;
  • неосторожные движения нижней конечностью.

Травмы могут возникать на спортплощадках, дома, на работе, в тренажерных залах. Также стать причиной травмирования колена может авария, падение при ходьбе, беге, прыжках.

Менископатия

МЕНИСКОПАТИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Одной из причин, провоцирующих боль в коленном суставе, считается менископатия. Указанная патология зачастую возникает из-за ушибов, вторичных травм, растяжений. Коленный мениск может сдавливаться, отрываться при резких движениях. Повторная менископатия грозит деформирующим артрозом.

На развитие патологии указывают нижеперечисленные признаки:

  1. Ограничение подвижности резкого характера;
  2. локальная боль. Она направляется вдоль по щели сочленения;
  3. наличие гемартроза, выпота.

Главный симптом рассматриваемой патологии – щелчок сочленения колена. Его сопровождает острая боль.

Разрыв связок

РАЗРЫВ СВЯЗОК КОЛЕННОГО СУСТАВА

Возникновение внутренней боли колена может быть результатом разрыва, растяжения связок. Они возникают из-за травм, чрезмерного скручивания. медиальная коллатеральная связка может травмироваться после удара, усиленного воздействия с наружной стороны колена. Практически сразу возникает отек, сильная боль.

Вывих надколенника

ВЫВИХ НАКОЛЕННИКА

Это повреждение довольно распространенное. Его считают менее травматичным повреждением, чем вывих сочленения колена. Во время сгибания колена происходит скольжение чашки колена вверх, вниз вдоль конца бедренной кости, желобка. Есть люди, у которых подобное движение не имеет стабильной фиксации. Во время движения чашечка может выскальзывать. Последствия могут не проявиться. Но бывают случаи, когда чашечка вывихивается. При этом она выскальзывает полностью из желобка кости бедра.

После таких вывихов чашечка обычно возвращается в обычное свое положение. Все равно врачи рекомендуют провести курс физиотерапии. Процедуры помогут укрепить связки сочленения, мышечные волокна. Такой подход защищает колено от повторного вывиха чашечки. Хирургическое вмешательство необходимо в исключительных случаях.

Воспаление сухожилия

ВОСПАЛЕНИЕ СУХОЖИЛИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Эту патологию также называют тендинитом. Ей свойственно воспаление сухожилий. Очаг расположен в зоне его крепления к кости. Также он может локализоваться в месте мышечно-сухожильного перехода. Простые люди называют патологию «коленом прыгуна». Спровоцировано воспаление следующими факторами:

  • Неудобная обувь;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • травмы;
  • слабый иммунитет;
  • дисбаланс мышечных волокон;
  • грибок;
  • физ. нагрузки, оказываемые регулярно.

При указанной патологии беспокоит боль в области колена на смену погоды. Присутствует ограничение подвижности, припухлость, поскрипывание.

Артрит

АРТРИТ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Эту патологию считают наиболее часто встречаемой в зоне сочленения колен. При ней поражаются разные структуры соединения (хрящи, капсула, синовиальная оболочка). Если не лечить, пациент не сможет сам ходить, он потеряет работоспособность.

Указанная патология развивается в разных видах:

  • Реактивный;
  • деформирующий;
  • ревматоидный;
  • подагрический;
  • посттравматический.

Приступ болезни сопровождается отечностью, краснотой эпидермиса, неприятными ощущениями в зоне больного соединения.

Артроз

АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА

При указанной патологии отмечается разрушение хрящей соединения колена. Следствием развития болезни выступает деформация, нарушение функционирования. Чаще обнаруживают заболевание у женщин.

Гонартроз возникает из-за воздействия различных факторов: возраст, лишний вес, травмирование, инфекции. Патология бывает односторонней, двусторонней. Она возникает зачастую после следующих патологий:

  1. Артриты;
  2. переломы;
  3. опухоли костей;
  4. спондилиты.

Развивается гонартроз постепенно. Главными признаками поражения считаются изменение походки, острая боль в области колена, которая беспокоит даже после отдыха. Развивается болезнь в 3 стадии. Отсутствие терапии опасно инвалидизацией из-за утраты сочленением его функций.

Болезнь Гоффа

БОЛЕЗНЬ ГОФФА КОЛЕННОГО СУСТАВА

Эту болезнь также именуют липоартритом. Она представлена поражением жировой клетчатки, окружающей сочленение колена. При хроническом воспалении ухудшается двигательная способность соединения, болят коленные суставы. Зачастую фиксируют болезнь у пожилых женщин (после 45 лет).

Провокаторами болезни считается разрастанием жирового тела около крыловидных складок. У тел Гоффа отмечается снижение эластичности, упругости. Также ущемляются ткани большим объемом клетчатки между поверхностями костей. Отток крови нарушен. Поэтому состояние ухудшается.

Провоцируют патологию:

  • Большие нагрузки;
  • травмы;
  • гормональные сбои;
  • болезни мышечной системы, костей.

Главными признаками являются:

  1. Сложность разгибания ноги;
  2. отек сочленения;
  3. дискомфорт колена;
  4. сильная боль в колене хронического типа;
  5. наличие плотных образований.

Синдром Рейтера

СИНДРОМ РЕЙТЕРА

Эта патология представлена воспалением мочеполовой системы, сочленений, глаз. Болеющий обращает внимание на рези, жжение, зуд при мочеиспускании. У болеющего сильно болит колено. Поражение зачастую ассиметричное. В зоне колена краснеет кожных покров, возникает отек. Провоцирует патологию кишечная, мочеполовая инфекция.

Болезнь Кенинга

БОЛЕЗНЬ КЕНИГА КОЛЕННОГО СУСТАВА

Указанная патология в мед. практике именуется рассекающим остеохондрозом. При ней отмечается отделение участка хряща по кости. Он свободно перемещается внутри сочленения колена. Эта патология может бытьпричиной сильной боли. Зачастую патология поражает именно колено. Развивается патология в 4 стадии.

Главными признаками считаются:

  • Тупая боль;
  • скопление синовиальной жидкости внутри соединения;
  • отек;
  • неприятные ощущения при ходьбе.

Болезнь Осгуда-Шляттера

БОЛЕЗНЬ ОСГУТА ШЛЯТТЕРА

Указанное заболевание распознать несложно. В зоне коленной чашечки формируется шишечка. Она болезненная. Чаще фиксируют патологию у детей, подростков. В группу риска входят преимущественно спортсмены (балерины, баскетболисты). Патология чаще фиксируется у мальчиков.

На развитие патологии указывает отек колена, боли резкого типа, припухлость. Отмечается бугристость на ощупь. Обычно поражена лишь одна нога. С возрастом болезнь проходит самостоятельно. Но иногда не обойтись без медпрепаратов, физиотерапии.

Болезнь Педжета

БОЛЕЗНЬ ПЕДЖЕТА КОЛЕННОГО СУСТАВА

Причиной боли может быть болезнь Педжета. Представлена патология нарушением формирования костной ткани. Скелет деформируется, кости становятся хрупкими. Поражает патология трубчатые кости. При поражении костей нижних конечностей, ощущаются боли. Установить наличие патологии довольно сложно. Ночью могут беспокоить боли, ощущение тепла.

Что может помочь от боли в колене

Бурсит

БУРСИТ КОЛЕННОГО СУСТАВА

При данном поражении наблюдается воспаление внутри синовиальных сумок. Развивается патологическое состояние из-за скопления экссудата, в котором есть множество опасных микроорганизмов.

Провокатором патологии считаются травмы колена, слишком большие нагрузки на сочленение. Также патология может развиться в качестве осложнения инфекционной болезни. На развитие поражения указывают следующие признаки:

  1. Болезненность сочленения;
  2. скованность движений;
  3. недомогание пациента;
  4. утрата аппетита;
  5. повышение температуры тела (этот симптом наблюдается, когда патологию спровоцировало инфекционное заболевание).
Читайте также:  Ноющая боль в ноге ниже колена к какому врачу

Главным отличием бурсита от артрита выступает сохранность возможности сгибать, разгибать колено.

Синовит

СИНОВИТ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Этой болезни свойственно воспаление внутренней оболочки, которой выстлана изнутри полость сочленения. Болеющий испытывает дискомфорт при движении, колено очень сильно болит. Патология может развиваться разных типов (инфекционная, не инфекционная).

Главными провокаторами патологии выступают:

  • Травмы;
  • поражение мениска, связок;
  • ссадины;
  • аллергия;
  • нервные патологии;
  • водянка;
  • сбои функционирования эндокринной системы;
  • сбои метаболизма.

На развитие болезни указывают яркие признаки:

  1. Отеки;
  2. сильные боли;
  3. изменение формы соединения;
  4. ограничение подвижности;
  5. рост температуры;
  6. краснота эпидермиса;
  7. иногда увеличиваются в размере паховые узлы;
  8. формирование над кожными покровами в зоне пораженного сочленения подвижного образования (он представлен мешочком с жидкостью).

Когда обращаться к врачу

К КАКОМУ ВРАЧУ НЕОБХОДИМО ОБРАЩАТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ

Чем лечить боли колен, решает всегда врач. Обращаться за помощью к врачу необходимо при обнаружении любого из нижеперечисленных признаков:

  • Возникновение резкой боли после резко выполненного движения;
  • слишком сильный болевой синдром;
  • наличие припухлости в зоне колена;
  • нога не сгибается в травмированном сочленении;
  • болезненность сохраняется даже после длительного отдыха;
  • повышение температуры сочленения;
  • проявление деформации в районе соединения;
  • появление болезненной шишки;
  • краснота эпидермиса колена, отдельных участков.

Самим применять различные средства от боли в коленном суставе не рекомендовано.

Консервативное лечение

Что делать при болях в коленях? Посетите врача. После осмотра, консультации врач используется для устранения болей колена нижеперечисленные консервативные методы терапии:

  1. Осуществление дренажа любой жидкости, провоцирующей боль, давление.
  2. Ношение скобы для поддержания конечности;
  3. Физиотерапевтические процедуры. Они способствуют укреплению мышечных волокон, окружающих колено.
  4. Уколы кортикостероидов. Их назначают в случае диагностирования бурсита, остеоартрита.
  5. Применение мазей, гелей.
  6. Прием хондропротекторов.

Консервативная терапия помогает снять нагрузку на сочленение, устранить признаки воспаления.

Мази, гели, кремы, бальзамы, растирки

Если болит колено, можно использовать различные мази, гели, крема. Их принято делить на 3 группы в зависимости от оказываемого терапевтического эффекта:

  • Противоволспалительные. Действие указанных средств направлено на снятие болевого синдрома. Их принимают, если сильно болит сочленение;
  • хондропротекторы. Назначают лекарства для восстановления пораженных хрящей;
  • согревающие препараты. Их задача – улучшение кровообращения, метаболизма в зоне поражения.

Когда коленный сустав болит во время сгибания, стоит обязательно пройти осмотр у специалиста. Только он назначит подходящий курс терапии. Большинство патологий опорно-двигательной системы нарушают кровообращение пораженного участка. Поэтому врачи могут назначать согревающие гели, крема, растирки. Их использование способствует расширению сосудов. Благодаря этому улучшается питание тканей костей, хрящей. Потоки крови растут, вызывая ощущение тепла.

Согревающие средства отлично справляются с устранением болей после тренировок. Они восстанавливают сгибательно-разгибательную функцию. Наносят их тоненько. Усилить лечебный эффект поможет обматывание колена теплыми тканями. Максимальный срок использования таких средств – 10 дн.

При хронических ортопедических патологиях, после тренировок можно использовать нижеприведенные мази:

  1. Твами из народа. Только перед их использованием рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом. Популярными являются следующие средства:
  1. репа + водка + мед.
  2. уксус + яйца (готовится мазь);
  3. йод + мед + глицерин + спирт.

Нестероидные противовоспалительные препараты

НПВС считаются основой медикаментозной терапии от боли в коленях. Медпрепараты указанной группы в значительной степени тормозят секрецию фермента, провоцирующего воспаление. Эффект таких мазей, гелей заключается в уменьшении отека сочленения, восстановлении сгибательной функции.

Наносят мази с НПВС вокруг больной зоны. Не нужно наносить толстый слой. Применяют медпрепарат 1 – 2 раза за день. Допускается использование указанных средств не дольше 2 недель. Важно избегать пораженных участков эпидермиса (ранки, царапины).

Из мазей на основе НПВС особенно эффективными врачи считают нижеперечисленные медпрепараты:

  • Найз (активный компонент – нимесулид).
  • Ортофен, Диклофенак (активный компонент – диклофенак).
  • Артрозилен (его активное вещество представлено нимесулидом).
  • Долгит (разработан на основе ибупрофена).
  • Мази на основе индометацина.
  • Быструм-гель.

Хондропротекторы

артрин ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Эти медпрепараты представляют собой средства, используемые с целью восстановления тканей хрящей, которые подвергаются существенным повреждениям при текущем артрозе. Что может помочь? Комплексное лечение с использованием хондропротекторов.

Чтобы восстановить разрушенные ткани организм нуждается в глюкозамине, хондроитине, коллагене. Как раз указанные вещества включены в медпрепараты из группы хондропротекторов. Они сильно воздействуют на обмен таких компонентов, как кальций, фосфор. При этом замедляется разрушение хрящей. Рассматриваемые препараты хорошо воспринимаются организмом. У пациентов практически не проявляются нежелательные реакции.

С целью восстановления хрящей врачи назначают нижеперечисленные медпрепараты:

  1. Артрин.
  2. Хондроитин.
  3. Хондроксид.

Домашние лечение

ДОМАШНЕЕ ЛЕЧЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА-1

При болях в колене, спровоцированных травмами, воспалительными расстройствами, можно обойтись домашним лечением. Можно воспользоваться нижеприведенными способами:

  1. Обеспечение колену покоя. Когда травмирование спровоцировано спортивными занятиями (бег), следует избегать подобных действий до полного заживления.
  2. Прикладывание холода. Можно использовать пакетик со льдом. Такие компрессы желательно делать 3 – 4 дня. Всего на процедуру достаточно 20 мин. Она помогает уменьшить боль, воспаление.
  3. Прием противовоспалительных медпрепаратов.

Когда домашние методы терапии боли в колене не помогают, проконсультируйтесь с врачом.

Лечебная физическая культура. Комплекс упражнений

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ БОЛЯХ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Цель упражнений в достижении нижеуказанных эффектов:

  • Сохранение, рост подвижности сочленения;
  • улучшение кровообращения, трофики тканей, соединения;
  • создание механизма компенсации благодаря укреплению мышц, связок;
  • сохранность физиологического тонуса мышечных волокон.

Упражнения подбирает специалист. Он учитывает при этом сохранившиеся активные движения. Есть ряд занятий, которые считаются запрещенными:

  1. Высокоамплитудные, резкие махи ногами;
  2. движения, которые выполняются через силу и провоцируют появление боли;
  3. упражнения, при которых оказывается осевая нагрузка на больное соединение.

Специалисты разработали ряд упражнений, который используют в терапии рассматриваемой болезни. Опишем некоторые из них:

  • Станьте, расслабьтесь совсем. Руки должны быть опущены. Всем телом стоит выполнять потряхивающие движения. Колени должны встряхиваться с незначительной амплитудой.
  • Станьте, ладони поместите на колени. Делайте круговые движения коленом в одну, вторую стороны. Амплитуда корректируется с учетом ощущений. Нужно от 20 вращений.
  • Выполнение потряхиваний, как в первом упражнении. Только стоять нужно на коленах.
  • Ходьба на коленях.
  • Ложитесь на бок (левый). Правую ногу отводите вверх. Затем согните колено, выпрямляйте, подтягиваетесь пяткой к стене так, как только можете.
  • Садитесь, вытягивайте перед собой ноги (согнутые). Тянитесь коленом на правой конечности влево. Выпрямляйте колено. Снова согните, придайте изначальное положение.
  • Ложитесь на спину. Ногу согните. Нужно подтянуть ее к груди. Рукой возьмите носочек. Выпрямляйте ногу плавно.
Читайте также:  Болит под коленом ноющая боль

При воспалительных болезнях комплекс упражнений немного отличается. Для разработки колена после оперативной терапии (по прошествии 12 – 24 часов) рекомендованы облегченные упражнения. Их выполняют из положения лежа. Частоту тренировок, суточное количество определяет тренер. Наиболее эффективными упражнениями считаются нижеприведенные:

  1. Подъемы ноги от постели (выполняют их осторожно) на 20 см. Здоровую конечность стоит согнуть в колене. Принятое положение удерживать 5 сек. Потом выполняйте возврат в исходную позу.
  2. Напряжение мышечных волокон бедра. Ноги согнуты (обе). Опора на пятки. Досчитав до 10-ти, расслабьтесь.
  3. Сокращение мышц ягодицы (изометрическое). Удерживать напряжение нужно около 5 – 8 сек.
  4. Выполнение движений стопами к себе, от себя. Из положения лежа, пятки не отрывайте. Ноги следует раздвигать в разные стороны.

Затем уже назначается комплекс более сложных упражнений из положения стоя:

  • Подъем выпрямленной конечности вперед (угол 45 град.). Задержка на 5 сек., расслабление.
  • То же самое. Только стопа обращена кнаружи.
  • Отведение конечности в сторону (плавно) на небольшое расстояние.
  • Полуприседы возле стула.

Питание

СЫР И ТВОРОГ ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМИ ПРОДУКТАМИ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ

Особое место следует уделить питанию при болезнях колен. Пациенту понадобится сбалансированная диета. В рационе обязательно должны присутствовать зелень, рыба, соки (они обязательно должны быть натуральными, свежевыжатыми).

Диета необходима для стабилизации веса, если боли сочленения спровоцированы сбоем метаболизма. К тому же организм нужно обеспечить питательными веществами, необходимыми для восстановления связок, хрящей, других структур колена.

Обязательно нужно включить в меню продукты, богатые белками:

  1. Мясо, рыба (предпочтительно есть нежирные сорта);
  2. бобовые;
  3. сыр, творог;
  4. гречка.

Овощи, фрукты в свежем виде помогут насытить организм углеводами. Рекомендовано потребление растительных жиров. Важно обеспечить организм витаминами группы В.

Выводы

При обнаружении болей колена следует немедленно обращаться за мед. помощью. Такой подход позволит избежать осложнений, ускорить процесс выздоровления. Правильно назначенная терапия позволит скорее устранить болевой синдром, вылечить болезнь, которая ее вызывает.

Источник

Причин боли в коленях множество – от банальной усталости до серьезных заболеваний. Поэтому очень важно знать, что же делать, если болят колени. В действительности, необходимо устранить причину боли, для чего потребуется поход к специалисту. Немаловажно также купировать проявляющуюся симптоматику, о чем и пойдет речь дальше.

Болит колено

Когда нужно обращаться к врачу?

Если у человека постоянно или периодически болят коленные суставы, необходимо серьезно подумать о посещении клиники, так как причиной может быть опасная патология. Существуют критерии, когда категорически нельзя откладывать обследование у доктора:

  • непроходящая боль на протяжении полутора-двух месяцев;
  • возникновение симптома даже в ночное время;
  • внезапная боль острого и интенсивного характера;
  • наличие хруста;
  • ощущение неустойчивости коленного сустава;
  • деформация колена;
  • возникновение боли в определенное время суток и после выполнения конкретных движений;
  • при повышенной температуре тела;
  • при лихорадочном состоянии;
  • при кожных высыпаниях;
  • ограниченность подвижности;
  • покраснение кожи;
  • отёчность;
  • горячность колена.

В зависимости от причины боль носит такой характер:

  • острый и резкий;
  • тянущий, тупой, ноющий;
  • пульсирующий;
  • колющий;
  • жгучий;
  • сверлящий;
  • периодический или постоянный.

Какие причины могут быть:

  • артрит, артроз (разных форм);
  • синовит, бурсит;
  • гонартроз;
  • защемление нерва;
  • остеомиелит;
  • туберкулез костей;
  • травма или смещение мениска;
  • воспалительные процессы в сухожилиях и мышцах;
  • подагра;
  • травма (вывих, перелом, разрыв связочного аппарата).

Первая помощь при острой боли в коленях

Первую доврачебную помощь при обострении болевого синдрома или внезапном его проявлении необходимо оказывать правильно:

  1. Принять лежачее положение для обеспечения неподвижности сустава.
  2. Выпить обезболивающий и противовоспалительный препарат: Парацетамол, Анальгин, Ибупрофен.
  3. Если боль возникла после травмы, то нужно наложить ледяной компресс.
  4. При артрите накладывается теплый компресс и смазывается мазью на основе яда пчел.
  5. При артрозах необходимы прогревающие компрессы. Обязательно нанести мазь из группы хондропротекторов.

Медикаментозные препараты

Для купирования болевого синдрома используется медикаментозная терапия. Для этого применяются наружные, пероральные и инъекционные препараты.

Мазь от боли в колене

Для наружного применения:

  • Фастум гель.
  • Вольтарен эмульгель.
  • Меновазин (растирают жидкостью большое место).
  • Раствор Димексид (делают компрессы).

Также от болей в коленях может быть назначен Сусталайф, Сустафаст и пр.

Для внутреннего применения (таблетки, капсулы, инъекционные растворы):

  • Нестероидные противовоспалительные средства: Ибупрофен, Кетопрофен. Устраняют не только боль, но и снижают уровень воспалительного процесса.
  • Группа хондропротекторов: Артра, Дона, Зинаксин. Препараты восстанавливают хрящевые ткани. Используются в виде таблеток, внутримышечных и внутривенных уколов.
  • Гиалуроновая кислота. Вводится в синовиальную жидкость внутрисуставно. Купирует болевые ощущения, устраняет воспаление, ускоряет кровоснабжение в коленном суставе.
  • Внутрисуставные гормональные инъекции: Кеналог, Флостерон, Целестон. Кроме устранения боли, препараты насыщают синовиальную жидкость питательными веществами, благодаря чему сустав не разрушается.

Назначением конкретного препарата, а также дозировки должен заниматься лечащий доктор после комплексного обследования. На выбор влияет причина болевого синдрома, индивидуальные особенности организма больного и наличие сопутствующих патологий.

Массаж

Массажные действия позволяют снизить болевой синдром за счет ускорения кровообращения. В данном случае рекомендован точечный вид массажа, но его должен выполнять исключительно квалифицированный специалист. А в домашних условиях можно делать следующее:

  1. Присесть на твердую поверхность, вытянуть ноги. Положить под колени два теннисных мячика. Совершать движения ногами для стимуляции подколенных точек.
  2. В сидячем положении обхватить больное колено руками. Начать с легких поглаживаний, после перейти на растирающие движения.

Продолжительность массажа ‒ не более 20-ти минут. Обязательно перед процедурой смажьте колено массажным маслом или жирным кремом (можно использовать препарат в виде мази).

Лечебная гимнастика

Существует несколько эффективных методик лечебной гимнастики. Одну из таких разработал Бубновский Сергей. Для занятий потребуется амортизатор из резины.

Самый простой и легкий комплекс:

  • лечь на спину;
  • с помощью приспособления подтянуть ноги к груди;
  • в той же исходной позиции разводить нижние конечности в разные стороны;
  • с задней части голени закрепить амортизатор, согнуть колено так, чтобы пятка касалась ягодиц.

Еще один комплекс лечебной физкультуры:

  1. Лечь на живот с вытянутыми вдоль туловища конечностями. Поднять сначала одну, после вторую ногу вверх, не разгибая коленный сустав. Когда нога окажется вверху, зафиксировать положение на 30-40 секунд.
  2. Исходное положение – такое же. Поднять больную ногу на уровне 10-12 см от пола, согнуть колено под углом в 90 градусов. Продержаться так половину минуты.
  3. Лечь на бок со здоровой конечностью. Больное колено поднять вверх, образуя угол в 45 градусов. Зафиксироваться на полминуты.
  4. В положении сидя на стуле медленно поднимать голень, выпрямляя колено. Держать ногу в таком состоянии 35-40 секунд.
Читайте также:  Болит колено чем лечить мазать

Некоторые простые упражнения, которые помогают снять боль в коленях, показаны в следующем видеоролике:

Народные средства

Средства народной медицины активно используются многие века. Они позволяют не только купировать боль, но и снять отёчность, устранить воспаление, насытить организм полезными веществами, укрепить местный и общий иммунитет.

Мази

Любую мазь необходимо тщательно втирать в колено. Если средство жирное, сверху можно обмотать бинтом. Лучшие мази:

  1. Понадобится 200 грамм мёда, 10 грамм мумие, соль, сода, сухой горчичный порошок (по 1 ч. л.). Ингредиенты перемешать. Смазывать сустав 1-2 раза в день.
  2. Взять 100 грамм внутреннего козьего жира, добавить в него бальзам Звездочка (1 баночка). Натереть сустав.
  3. Собрать 50 грамм свежих листьев чистотела или использовать 25 грамм сухой травы. Всыпать компонент в банку ёмкостью пол-литра, добавить оливковое масло (можно заменить подсолнечным). Настаивать 15 дней, после чего процедить. Смазывать колено до 3-х раз в сутки.

Настои

Настойки и отвары используются как наружно, так и перорально (внутрь), благодаря чему ускоряется процесс обезболивания. Что целесообразно использовать при болях в колене:

  1. Залить 1 корень хрена стаканом кипятка, поставить на водяную баню (держать 15-20 минут). Пить по 1 ст. л. трижды в сутки. Продолжительность составляет 3 недели.
  2. Отварить пару минут в 250 мл воды 45-50 грамм лаврового листа. Получившийся отвар выпить за 4 дня.
  3. В равных пропорциях смешать петрушку (корень), крапиву (листья) и иву (кору). Отделить 1 ст. л., залить стаканом кипятка. Дать настояться. Принимать внутрь по 100 мл дважды в день.
  4. Натирать колени можно настойками, которые продаются в аптеке. Это настой из прополиса, горького перца, алоэ, мумие.
  5. На стакан овсяных зерен понадобится 1 литр кипятка. Довести до кипения, прокипятить 5 минут, дать настояться 6-8 часов, после чего процедить. Принимать внутрь по 2 стакана каждый день, разделив 400 грамм на несколько приемов.

Компрессы

Какой бы компресс не использовался, соблюдайте основные правила:

  • перед процедурой помыть колено с мылом и просушить полотенцем;
  • нежелательно, чтобы на кожном покрове присутствовали открытые ранки, сыпь;
  • после нанесения состава ногу обмотать пищевой пленкой или полиэтиленом;
  • укутать шерстяной тканью;
  • после снятия компресса обязательно промыть кожу водой теплой температуры.

Что можно делать для устранения боли:

  1. Купить в аптеке цветки каштана, одуванчика, сирени. Компонентов должно быть в равном соотношении. Их укладывают в любую стеклянную банку, но максимально плотно. После заливается качественной водкой. Поставить ёмкость в темное место, настаивать 15 дней. После этого процедить и смачивать в настойке марлевую ткань. Накладывать компресс на ночь. Это мощное обезболивающее средство для коленного сустава, поэтому достаточно будет 2-х процедур.
  2. На колено прикладывается свежее свиное сало на 12 часов.
  3. Также используют листья капусты, которые предварительно слегка отбивают кулинарным молотком. Это необходимо для того, чтобы капуста выпустила сок.
  4. В равном соотношении соединить сухую горчицу и натуральный мёд, добавить немного соли и воды в теплом состоянии. Должна получиться кашеобразная масса. Держать на колене максимум 40 минут, использовать 3-4 раза в неделю. В данном случае шерстяной тканью не обматывают, достаточно марлевого бинта.
  5. Натереть на терке сырой картофель и корень хрена (пропорции 1:1). Наложить на сустав, держать 15-30 минут. Применять ежедневно 10-12 суток.
  6. Используется голубая глина, так как в ней содержится ударное количество минеральных веществ. Глину разводят водой до густоты домашней сметаны. Наносится средство толстыми слоями на всю ночь. Продолжительность лечения – 7-10 суток каждый день.

Компресс с глиной

В составе народных средств находится большое количество биологически активных веществ, которые дополнительно укрепляют иммунную систему и стимулируют активность иммунитета. Поэтому запрещено их использовать, если колени болят по причине заболевания аутоиммунного характера.

Соблюдение диеты

Сбалансированный рацион питания не купирует боль, но снижает проявление дискомфортных ощущений, предупреждает разрушение хрящевых тканей. Что рекомендовано:

  • Необходимы жирные кислоты Омега-3. Они содержатся в большом количестве в морской рыбе. Применяются при различной этиологии происхождения боли.
  • Обязательно потреблять много зелени. В ней содержится много веществ, которые устраняют симптоматику при артритах и артрозах. Это кверцетин, зеаксантин, лютеин.
  • Для снижения отёчности и болевого синдрома используются специи – куркума, карри. Эффект достигается за счет ингибирования ферментов, вызывающих воспалительный процесс в суставах.
  • Полезно пить соки из капусты, сельдерея, томатов, моркови, апельсина.

При суставных болях необходимо иногда устраивать разгрузочные дни. Конкретную диету назначает лечащий доктор, исходя из причины появления симптома.

Хирургическое вмешательство

Оперативное вмешательство применяется в исключительных случаях – при дегенеративных изменениях на фоне серьезных заболеваний. Какие методы используются:

  • При разрывах связок осуществляется их сшивание.
  • При наличии экссудата проводится пункция коленного сустава.
  • Чтобы восстановить суставные поверхности, назначается артропластика.
  • При наличии новообразований проводится открытое хирургическое вмешательство по удалению элемента.
  • Если коленный сустав разрушен, проводится резекция с последующим протезированием.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры назначаются для купирования болевого синдрома. В основном это инновационные методики:

  1. Лазерная терапия. На поврежденную зону воздействуют лазерным лучом. Необходимо пройти 10-15 сеансов.
  2. Криотерапия сухая. На колено направляется воздух с очень низким температурным режимом.
  3. Криотерапия влажная. Воздействие осуществляется посредством жидкого азота.

Чего не стоит делать, когда болят колени?

В силу незнания и отсутствия медицинского образования люди, зачастую, совершают ряд ошибок, после которых проблема еще больше усугубляется. Чего делать нельзя при болях в коленном суставе:

  • Заниматься самолечением, используя советы соседок, друзей. Помните, что в каждом конкретном случае схема лечения назначается индивидуально.
  • Запрещено поочередно накладывать теплые и холодные примочки.
  • Если болевой синдром возникает при движении колена, нежелательно применять тепловые процедуры.
  • Холодовые компрессы должны быть умеренными. Если вы прикладываете лед, он должен быть